Ostatnie Posty

FIT PRZEPISY, SŁONE

Sałatka brokułowo-czosnkowa

Lubicie brokuły? Jeśli tak to serdecznie zapraszam na prostą ale wyjątkowo pyszną sałatkę z brokułami, serem feta i dużą ilością sosu czosnkowego! Ta sałatka jest banalnie prosta, układana warstwowo. Moja ulubiona 🙂 Składniki: sos czosnkowy: 3 łyżki jogurtu naturalnego, 2 łyżki majonezu, 2 ząbki czosnku, sól i pieprz wedle uznania 500g brokuła 1 duży pomidor […]

SŁONE, TRADYCYJNE PRZEPISY

Gołąbki bez zawijania

Kochacie gołąbki ale nie lubicie, nie chce Wam się parzyć kapusty albo ich zawijać? Oto idealny przepis dla leniwych, czyli gołąbki bez zawijania. Są pyszne! Robię od wielu lat i bardzo polecam 🙂 Składniki na 10 gołąbków: 600g białej kapusty 400g wieprzowego mięsa mielonego 1 średnia cebulka 2 ząbki czosnku 100g ryżu 1 duże jajko […]

SŁODKIE, TRADYCYJNE PRZEPISY

Ciasto dyniowe

Sezon na dynie trwa! Jakiś czas temu przyrządziłam sporą ilość puree z dyni, schowałam do słoiczka i korzystam kiedy tylko mam ochotę. Dziś zapraszam na przepis na ciasto dyniowe! Przepyszne, kremowe, z wyjątkową, lepką konsystencją. Składniki na małą keksówkę: 250g startych jabłek 2 jajka 100ml oleju 50g cukru 200g mąki pszennej 300g puree z dyni […]

SŁONE, TRADYCYJNE PRZEPISY

Gnocchi w dyniowym sosie z warzywami

Jeśli nie macie pomysłu na dynie to będzie strzał w 10! Szybki i bardzo prosty przepis, prawie jednogarnkowy! Typowe „czyszczenie lodówki” a wychodzi coś pysznego. Sos jest delikatny, będzie dobrze smakował także z ziemniakami lub makaronem 🙂 Składniki: * odrobina oliwy* ćwiartka cebuli* 4 duże pieczarki* ćwiartka papryki* sól, pieprz, bazylia* 5-6 rzymskich pomidorków* 3 […]

FIT PRZEPISY, SŁONE

Makaron z jajkiem

Ekspresowy, pyszny i tani obiad, bo nie kosztuje więcej niż 5zł. Co to takiego? Makaron z jajkiem! Na pewno wielu z Was kojarzy to danie. To również idealny sposób na wykorzystanie wczorajszego makaronu. Przepis na 2 porcje. 1 porcja ma ok 320 kcal. Składniki: 120g makaronu durum 10g szynki 2 jajka sól, pieprz Sposób wykonania: […]

FIT PRZEPISY, SŁODKIE

Piernikowy chlebek

Czy wiecie, że do Świąt Bożego Narodzenia pozostało TYLKO 80 dni? Jestem pewna że ten czas zleci ekspresowo! Uwielbiam grudzień i nie mogę się go doczekać. Zrobiłam przepyszny, piernikowy chlebek z bananów. Jeśli też lubicie piernikowe smaki to musicie spróbować tego przepisu, a jeśli chcecie klasyczną wersję chlebka to zapraszam TUTAJ. Składniki: 3 duże i […]

FIT PRZEPISY, SŁODKIE

Szybkie FIT tiramisu

Lubicie kawę? Jeśli tak, to ten przepis jest dla Was! Błyskawiczny i banalny, bez tłustego serka mascarpone i śmietanki 30%. Taka jedna porcja ma ok 340 kcal. Składniki: 6 długich biszkoptów 2 łyżki kawy rozpuszczalnej 100ml gorącej wody 1 skyr waniliowy kakao Sposób wykonania: Na początek robię kawę – 2 łyżki kawy rozpuszczalnej zalewam wodą. […]

FIT PRZEPISY, SŁODKIE

Jesienne crumble, czyli jabłka pod kruszonką

Jesienne CRUMBLE, czyli jabłka pod kruszonką to prosty i pyszny deser, idealny na zimne wieczory przy herbatce lub grzańcu. Aromatyczny, obłędnie cynamonowy, banalny w przygotowaniu. Składniki na blaszkę 21x21cm: 100g margaryny 100g płatków owsianych 100g mąki pszennej pełnoziarnistej 30g ksylitolu 3-4 średnie i słodkie jabłka 1 łyżka skrobii ziemniaczanej 1 łyżka cynamonu Sposób wykonania: Margarynę […]

FIT PRZEPISY, SŁONE, Uncategorized

Szakszuka

Śniadanie w 10 minut! Proste i pyszne! Szakszuka, to po prostu jajka sadzone w pomidorach. Nie jest to tradycyjny przepis, to moja własna interpretacja. Oryginalny przepis prawdopodobnie pochodzi z Tunezji, a sama nazwa szakszuka oznacza bałagan, bałagan na talerzu. To danie powinno zawierać chilli, kumin, być ostre, dobrze przyprawione i smażone na maśle. Moja wersja […]

FIT PRZEPISY, SŁONE

Pizza omlet

Szybka pizza, genialny przepis który robię od wielu lat! Jeśli chodzi o dodatki to nie ma ograniczeń, możecie dodać co tylko chcecie 🙂 Taka pizza ma ok 300 kcal jest pyszna i bardzo pożywna. Składniki: 2 jajka 15g mąki kukurydzianej przyprawy: sól, pieprz, oregano, słodka papryka 1 łyżka groszku 1 łyżka kukurydzy ćwiartka papryki łyżka […]