Ostatnie Posty

SŁONE, TRADYCYJNE PRZEPISY

Sałatka BigMac z McDonalds

Smakuje jak ten słynny burger BigMac z McDonalds. Jeśli nie wierzycie to sprawdźcie koniecznie! Sałatka jest bardzo prosta w przygotowaniu, nie trzeba wielu składników a mimo to zachwyca smakiem i jest bardzo pożywna. Świetnie sprawdzi się jako przekąska bądź obiad. Ten przepis robiłam kilka razy i uważam że jest genialny! Składniki: sos: 1 łyżka jogurtu […]

lody oreo
FIT PRZEPISY, SŁODKIE

Domowe lody Oreo

Radzicie sobie z upałami? Chyba najszybszym i najprostszym sposobem jest sięgnięcie po lody! Polecam ten przepis na domowe lody Oreo bo jest prosty, lody są pyszne, idealne na tak wysokie temperatury. Jeśli lubicie ciasteczka Oreo to gwarantuje że będziecie zachwyceni. 1 szt ma 166 kcal. Składniki na 4 szt: 200ml mleczka kokosowego 1 banan 1 […]

SŁODKIE, TRADYCYJNE PRZEPISY

Pierogi z jagodami

Lato w pełni, owoców nie brakuje dlatego proponuję pyszny przepis na pierogi z jagodami. Banalnie prosty a jakże smakowity! Takie pierogi z jagodami podaję z masłem bądź kwaśną śmietaną. Są pyszne nie tylko na ciepło, ale także i na zimno! Składniki na ok 30 pierogów: 300g mąki pszennej 200ml ciepłej wody szczypta soli 1 łyżeczka […]

FIT PRZEPISY, SŁONE

Chłodnik z botwinki

Czy istnieje idealna zupa na upały? Oczywiście, że tak! I jest to chłodnik. Świetnie orzeźwia i schładza, a do tego jest bardzo odżywczy. Gdy do zupy dołożymy ugotowanie, świeże ziemniaki to posiłek będzie również bardzo pożywny i sycący. Dziś podrzucam przepis na idealnie różowy chłodnik litewski z botwinki. Składniki: 1 pęczek botwinki (150g) 500ml wody […]

FIT PRZEPISY, SŁODKIE

Domowe lody Peanut Butter

Kogo odwiedziły dzisiaj afrykańskie upały? W takie dni lody są obowiązkowe, a najlepsze są te domowe. Bardzo proste w przygotowaniu, przepyszne i wyjątkowo aksamitne! Zajmują trochę czasu, ale warto. 1 lód ma ok 170 kcal, dużo dobrego tłuszczu i białka. Składniki na 4 lody: 200ml mleczka kokosowego 1 banan 30g odżywki białkowej (np smak: wanilia, […]

FIT PRZEPISY, SŁODKIE

Proteinowy FIT shake z KFC

Lubicie shake z KFC ale szukacie jakiegoś zdrowszego zamiennika? Ten przepis jest dla Was! Banalnie prosty, tylko 3 składniki a radość gwarantowana 🙂 Porcja ma tylko 190kcal, dla porównania duży shake truskawkowy z KFC ma aż 430kcal… Składniki na porcję 300g: 70g truskawek 30g odżywki białkowej (ja użyłam smaku białej czekolady, można też użyć wanilię […]

Przepyszne i ekspresowe ciasto z owocami, idealne na lato
SŁODKIE, TRADYCYJNE PRZEPISY

Ciasto z truskawkami i jagodami

Ekspresowe ciasto z owocami, idealne na lato a do tego prosty przepis! Sezon na truskawki trwa w pełni. Macie już dosyć truskawek? Ja nie byłam jakąś wielką fanką tych owoców, ale powoli się do nich przekonuję. Ciasto postanowiłam urozmaicić jagodami. Prezentuje się pięknie i tak samo smakuje! Składniki: 100g margaryny 50g cukru 2 jajka 2 […]

FIT PRZEPISY, SŁONE

Makaron ze szpinakiem i kefirem

Szukacie przepisu na ekspresowy obiad? Ten przepis na makaron ze szpinakiem wykonacie bardzo szybko, bo dosłownie w 15 minut! Jest przepyszny i prosty w wykonaniu, dodatkowo bez glutenu. Jedna porcja to około 350 kcal. Składniki na 2 porcje: 150g makaronu spaghetti z mąki kukurydzianej odrobina oliwy 1 ząbek czosnku 100ml kefiru 150g szpinaku sól, pieprz […]

FIT PRZEPISY, SŁONE

Pieczony kalafior

Kiedyś nie byłam fanką szpinaku ani kalafiora, ale smaki się zmieniają dlatego coraz częściej po nie sięgam! Dziś pokaże Wam prosty przepis na pieczony, niskokaloryczny kalafior. Bardzo aromatyczny, idealnie komponuje się z mięsem i ziemniakami. Z powodzeniem może zastąpić sałatkę do obiadu. Składniki: 2 plastry kalafiora 10g oliwy 5g przyprawy do kurczaka 20g mozzarelli bazylia […]

FIT PRZEPISY, SŁODKIE

FIT omlet z 3 składników

Mięciutki, puszysty a do tego ekspresowy w wykonaniu! Idealny przepis dla zapracowanych osób, a do tego to FIT omlet. Bez białego cukru, bez glutenu, bez laktozy. Uwielbiam omlety na śniadanie! Można dorzucić ulubione owoce, twaróg i za każdym razem będzie to inna wersja śniadania na słodko 🙂 Całość wraz z owocami ma 320 kcal. Składniki: […]