SŁONE

FIT PRZEPISY, SŁONE

Tost z awokado i ostrą pastą jajeczną

Dziś zapraszam na przepyszną propozycję na śniadanie. Kanapka wcale nie musi być nudna! Jeśli nie lubicie awokado, a chcecie się przełamać to proponuje ciepłą grzankę. Bo w połączeniu z awokado smakuje wyśmienicie! Składniki: kromka pieczywa 1 awokado 2 jajka 1 łyżka majonezu 1 łyżeczka musztardy ćwiartka czerwonej cebuli sól, pieprz, papryka czerwona odrobina sosu Sriracha […]

FIT PRZEPISY, SŁONE

Sałatka brokułowo-czosnkowa

Lubicie brokuły? Jeśli tak to serdecznie zapraszam na prostą ale wyjątkowo pyszną sałatkę z brokułami, serem feta i dużą ilością sosu czosnkowego! Ta sałatka jest banalnie prosta, układana warstwowo. Moja ulubiona 🙂 Składniki: sos czosnkowy: 3 łyżki jogurtu naturalnego, 2 łyżki majonezu, 2 ząbki czosnku, sól i pieprz wedle uznania 500g brokuła 1 duży pomidor […]

FIT PRZEPISY, SŁONE

Makaron z jajkiem

Ekspresowy, pyszny i tani obiad, bo nie kosztuje więcej niż 5zł. Co to takiego? Makaron z jajkiem! Na pewno wielu z Was kojarzy to danie. To również idealny sposób na wykorzystanie wczorajszego makaronu. Przepis na 2 porcje. 1 porcja ma ok 320 kcal. Składniki: 120g makaronu durum 10g szynki 2 jajka sól, pieprz Sposób wykonania: […]

FIT PRZEPISY, SŁONE, Uncategorized

Szakszuka

Śniadanie w 10 minut! Proste i pyszne! Szakszuka, to po prostu jajka sadzone w pomidorach. Nie jest to tradycyjny przepis, to moja własna interpretacja. Oryginalny przepis prawdopodobnie pochodzi z Tunezji, a sama nazwa szakszuka oznacza bałagan, bałagan na talerzu. To danie powinno zawierać chilli, kumin, być ostre, dobrze przyprawione i smażone na maśle. Moja wersja […]

FIT PRZEPISY, SŁONE

Pizza omlet

Szybka pizza, genialny przepis który robię od wielu lat! Jeśli chodzi o dodatki to nie ma ograniczeń, możecie dodać co tylko chcecie 🙂 Taka pizza ma ok 300 kcal jest pyszna i bardzo pożywna. Składniki: 2 jajka 15g mąki kukurydzianej przyprawy: sól, pieprz, oregano, słodka papryka 1 łyżka groszku 1 łyżka kukurydzy ćwiartka papryki łyżka […]

FIT PRZEPISY, SŁONE

Zielone mielone

Przepyszne kotlety mielone ze szpinakiem w środku! Proste w wykonaniu, zaskakujące i bardzo delikatne w smaku. To też genialny sposób na przemycenie szpinaku i ukrycie go w obiedzie! Składniki: odrobina oleju pół cebulki 250g szpinaku 1 ząbek czosnku szczypta gałki muszkatołowej 400g mięsa mielonego 1 jajko 3 łyżki bułki tartej sól, pieprz do smaku Sposób […]

FIT PRZEPISY, SŁONE

Kurczak curry

Prosty przepis na szybki obiad, czyli kurczak curry który przygotujecie w 15 minut! Jeśli jesteście fanami orientalnych smaków, to jestem pewna że mój kurczak curry trafi w Wasze gusta. Przepis jest dla dwóch osób. 1 porcja to ok 420 kcal. Składniki: odrobina oleju ćwiartka cebuli 150g fileta z piersi kurczaka szczypta soli 2 łyżeczki przyprawy […]

FIT PRZEPISY, SŁONE

Grzanka z awokado

Lubicie awokado? Przyznam szczerze, że nigdy nie byłam jego fanką, ale powoli się przekonuję i szukam idealnego przepisu. Polecam serdecznie awokado w połączeniu z ciepłą grzanką, pomidorami i cebulką. Pychota! Składniki: kromka chleba pół awokado pół pomidora trochę cebulki sól, pieprz suszona bazylia

FIT PRZEPISY, SŁONE

Pasta jajeczna z curry

Przepyszna pasta jajeczna z odrobiną curry, które podkręca kolor i smak. Do tego polecam ciemne bułeczki, pomidory i dużo świeżego szczypiorku na wierzch. Prosty i szybki pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie! Składniki: 3 ugotowane jajka 1 łyżeczka musztardy 1 łyżka jogurtu naturalnego szczypta soli i pieprzu 0.5 łyżeczki słodkiej papryki 0.5 łyżeczki curry odrobina […]

FIT PRZEPISY, SŁONE

Sałatka na lato

Totalny misz masz! Moje ulubione smaki. Prosto, szybko i smacznie! Sałatka sprawdzi się idealnie jako przekąska lub dodatek do obiadu. Składniki: oliwa sok z cytryny 1 ząbek czosnku sól, pieprz sałata lodowa pomidor ogórek zielony groszek czerwona cebulka kukurydza Sposób wykonania: Oliwę łącze z sokiem z cytryny, czosnkiem i przyprawami. Warzywa przesypuję do miski, polewam […]