Fit życie bez obsesji
Lubicie cynamonowe smaki? Jeśli tak to musicie spróbować tego genialnego deseru! Moja propozycja na jednoporcjową FIT cynamonkę jest dużo mniej kaloryczna niż standardowa, drożdżowa wersja, ale równie smaczna! Porcja FIT cynamonki to ok 500 kcal i aż 50g białka. Składniki: 150g jogurtu skyr 6-7 łyżki mąki pełnoziarnistej 30g odżywki białkowej (smak wanilia) 1/3 łyżeczki sody […]
Znacie? Jeśli nie, to musicie szybko to nadrobić! Uwielbiam ten przepis bo jest prosty i ekspresowy, a chlebek zawsze wychodzi. To również idealny sposób na wykorzystanie dojrzałych bananów! Składniki: 2 dojrzałe banany 2 jajka 100ml oliwy lub oleju 50g cukru 180g mąki pełnoziarnistej 0.5 łyżeczki sody 1 cały banan Sposób wykonania: 2 banany dobrze rozgniatam, […]
Szukacie pomysłu na pyszne śniadanko? Spróbujcie koniecznie tego prostego przepisu na smakowite FIT racuchy z jabłkami. Można podawać je z jogurtem naturalny, śmietaną lub tak jak ja – z cukrem pudrem. Składniki: 15g drożdży 1 łyżeczka mąki 50ml mleka 180g mąki pełnoziarnistej 200ml mleka 1 jajko 1 łyżka erytrytolu ekstrakt waniliowy 3-4 jabłka Sposób wykonania: […]
Czy wiecie, że do Świąt Bożego Narodzenia pozostało TYLKO 80 dni? Jestem pewna że ten czas zleci ekspresowo! Uwielbiam grudzień i nie mogę się go doczekać. Zrobiłam przepyszny, piernikowy chlebek z bananów. Jeśli też lubicie piernikowe smaki to musicie spróbować tego przepisu, a jeśli chcecie klasyczną wersję chlebka to zapraszam TUTAJ. Składniki: 3 duże i […]
Lubicie kawę? Jeśli tak, to ten przepis jest dla Was! Błyskawiczny i banalny, bez tłustego serka mascarpone i śmietanki 30%. Taka jedna porcja ma ok 340 kcal. Składniki: 6 długich biszkoptów 2 łyżki kawy rozpuszczalnej 100ml gorącej wody 1 skyr waniliowy kakao Sposób wykonania: Na początek robię kawę – 2 łyżki kawy rozpuszczalnej zalewam wodą. […]
Jesienne CRUMBLE, czyli jabłka pod kruszonką to prosty i pyszny deser, idealny na zimne wieczory przy herbatce lub grzańcu. Aromatyczny, obłędnie cynamonowy, banalny w przygotowaniu. Składniki na blaszkę 21x21cm: 100g margaryny 100g płatków owsianych 100g mąki pszennej pełnoziarnistej 30g ksylitolu 3-4 średnie i słodkie jabłka 1 łyżka skrobii ziemniaczanej 1 łyżka cynamonu Sposób wykonania: Margarynę […]
Próbowaliście zrobić ciasto z fasoli? Jeśli nie, to polecam spróbować! Jest zaskakujące w smaku, bardzo wilgotne i pyszne. Ostatnio robiłam ciasto z cukinii i też było smaczne. Przepis na ciasto z cukinii znajdziecie TUTAJ. Składniki: puszka czerwonej fasoli 1 banan 2 jajka 60g ksylitolu 15g kakao 130g mąki kukurydzianej 1 łyżeczka proszku do pieczenia polewa: […]
Podrzucam pomysł na szybki deser ze skyra i mango. Przepyszny, delikatny, palce lizać! Składniki na 4 deserki: 1 waniliowy serek typu SKYR 1 przezroczysta galaretka 400ml musu z mango Sposób wykonania: Galaretkę rozpuszczam w 200ml gorącej wody i odstawiam do ostygnięcia. Połowę galaretki łączę ze skyrem a drugą z musem. Do szklanek wylewam część jogurtową, […]
Przepyszne, proste w wykonaniu, zdrowe i pożywne placuszki, idealne na śniadanie! Składniki: 100g banana 1 jajko 50ml wody gazowanej 60g mąki kukurydzianej cynamon (można pominąć) Sposób wykonania: Banan rozgniatam i dodaję resztę składników. Dokładnie wszystko mieszam i smażę placuszki na rozgrzanej patelni przez ok 4-5 minut z obu stron.
To ciasto czy ser? Na pewno wielu z Was zadało sobie to pytanie i wcale się nie dziwię! 🙂 To ciasto jogurtowe, które do złudzenia przypomina krążek żółtego sera. Spokojnie możemy je zaliczyć do kategorii FIT, prezentuje się świetnie, robi furorę wśród dzieci, a do tego jest przepyszne, delikatnie kwaśne i bardzo proste w wykonaniu. […]